→ Kursplan als Übersicht

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Jetzt: Okt 13 10:14 pm
9:30 Rücken-Fitness
Rücken-Fitness
Okt 7 um 9:30 – 10:30
Rücken-Fitness
Rücken-Fit & Entspannung – Trainer: Gabi / Klaus
15:00 Schul-AG (Mo): „Krafttraining für Mädchen“ – Grundlagen und Möglichkeiten in Theorie und Praxis
Schul-AG (Mo): „Krafttraining für Mädchen“ – Grundlagen und Möglichkeiten in Theorie und Praxis
Okt 7 um 15:00 – 16:00
In der AG „Krafttraining für Mädchen“ erlernt man die Vorbereitung und die Basics des Krafttrainings. Kraftübungen werden statisch und dynamisch ausgeführt. Neben einer Kraftmessung zur Trainingsoptimierung findet ein Training an ...
16:30 Taekwon-Do Senioren & Selbstverteidigung
Taekwon-Do Senioren & Selbstverteidigung
Okt 7 um 16:30 – 17:00
Taekwon-Do Senioren & Selbstverteidigung
dauerhafter Einführungskursus / Einsteigerrunde „Taekwon-Do & Selbstverteidigung“ für Senioren und Beginnende / keine Vorkenntnisse notwendig – Trainer: Klaus
17:05 Taekwon-Do (alle)
Taekwon-Do (alle)
Okt 7 um 17:05 – 17:55
Budo „total“: Körper und Geist trainieren – Trainer: Klaus und Sebastian (freitags)
18:00 Taekwon-Do: Sprung-Training
Taekwon-Do: Sprung-Training
Okt 7 um 18:00 – 19:00
Taekwon-Do: Sprung-Training
Sprung-Training unter der Leitung von Thomas Blitvic, Marek Miklaszewski und Robin Lelewel. Teilnahme an dieser Gruppe ist nur nach Absprache mit dem Trainerteam möglich, da Springen nun mal nicht „langsam“ ...
19:30 Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po
Okt 7 um 19:30 – 20:30
Bauch, Beine, Po / Fitness-Mix / Step / Music Power VHS-Kooperation – Trainerin: Britta
20:30 Fit-Mix / Step
Fit-Mix / Step
Okt 7 um 20:30 – 21:15
Bauch, Beine, Po / Fitness-Mix / Step / Music Power – Trainerin: Britta / Silke
9:15 Mental-Balance
Mental-Balance
Okt 8 um 9:15 – 9:45
Mental-Balance
Gleichgewicht, Atmung, Koordination – Trainer: Klaus
10:00 Sanfte Rückenschule & Super Senioren
Sanfte Rückenschule & Super Senioren
Okt 8 um 10:00 – 10:50
Sanfte Rückenschule & Super Senioren
Übungen für jede/n: Stuhl, Stange, Matten … auch ab 80 Jahre „Super-Senioren“: Älter werden heißt intelligenter trainieren! – Trainer: Klaus
15:15 Taekwon-Do (ab 5 J.)
Taekwon-Do (ab 5 J.)
Okt 8 um 15:15 – 16:00
Taekwon-Do für Kinder: Disziplin, Bewegung Atmung und Konzentration – Trainer: Klaus (dienstags) sowie Christian & Eckhard (freitags)
16:10 Taekwon-Do (ab 8 J.)
Taekwon-Do (ab 8 J.)
Okt 8 um 16:10 – 16:55
Taekwon-Do für Kinder: Disziplin, Bewegung Atmung und Konzentration – Trainer: Klaus (dienstags) sowie Gitte (donnerstags)
17:05 Taekwon-Do (Basics)
Taekwon-Do (Basics)
Okt 8 um 17:05 – 17:55
Budo „total“: Körper und Geist trainieren – Trainer: Marek
18:10 Rücken und Pilates – „Back to Pilates“
Rücken und Pilates – „Back to Pilates“
Okt 8 um 18:10 – 19:00
Rücken und Pilates – „Back to Pilates“
Rücken & Pilates – ein notwendiges Konzept: Rückenschule trifft auf spezielle Systeme wie z. B. Pilates: Ganzkörpertraining, Prävention, sensomotorische Übungen für den Rücken, Muskelschlingen- und Muskelkettentraining, Erwecken von psychosozialen Ressourcen, ...
19:05 Cardio-Box Workout
Cardio-Box Workout
Okt 8 um 19:05 – 19:55
Kraft und Ausdauer – Trainer: Roger / Andreas
20:00 Taekwon-Do (alle)
Taekwon-Do (alle)
Okt 8 um 20:00 – 20:50
Budo „total“: Körper und Geist trainieren – Trainer: Janusz, Margarete
14:00 Schul-AG (Mi): „Krafttraining“ – Grundlagen und Möglichkeiten in Theorie und Praxis
Schul-AG (Mi): „Krafttraining“ – Grundlagen und Möglichkeiten in Theorie und Praxis
Okt 9 um 14:00 – 15:00
In der AG „Krafttraining“ erlernt man die Vorbereitung und die Basics des Krafttrainings. Kraftübungen werden statisch und dynamisch ausgeführt. Neben einer Kraftmessung zur Trainingsoptimierung findet ein Training an konventionellen Geräten ...
16:30 Taekwon-Do Senioren & Selbstverteidigung
Taekwon-Do Senioren & Selbstverteidigung
Okt 9 um 16:30 – 17:00
Taekwon-Do Senioren & Selbstverteidigung
dauerhafter Einführungskursus / Einsteigerrunde „Taekwon-Do & Selbstverteidigung“ für Senioren und Beginnende / keine Vorkenntnisse notwendig – Trainer: Klaus
17:05 Taekwon-Do (alle)
Taekwon-Do (alle)
Okt 9 um 17:05 – 17:55
Budo „total“: Körper und Geist trainieren – Trainer: Klaus und Sebastian (freitags)
18:00 Taekwon-Do (alle)
Taekwon-Do (alle)
Okt 9 um 18:00 – 18:50
Budo „total“: Körper und Geist trainieren – Trainer: Dierk
9:15 Mental-Balance
Mental-Balance
Okt 10 um 9:15 – 9:45
Mental-Balance
Gleichgewicht, Atmung, Koordination – Trainer: Klaus
10:00 Neue Rückenschule & Entspannung
Neue Rückenschule & Entspannung
Okt 10 um 10:00 – 11:00
Neue Rückenschule & Entspannung
Kraft, Haltung und Entspannung: alles für den Rücken – Trainerin: Gabi
16:10 Taekwon-Do (ab 8 J.)
Taekwon-Do (ab 8 J.)
Okt 10 um 16:10 – 16:55
Taekwon-Do für Kinder: Disziplin, Bewegung Atmung und Konzentration – Trainer: Klaus (dienstags) sowie Gitte (donnerstags)
17:05 Taekwon-Do (alle)
Taekwon-Do (alle)
Okt 10 um 17:05 – 17:55
Budo „total“: Körper und Geist trainieren – Trainer: Klaus und Sebastian (freitags)
18:00 Taekwon-Do (Senioren ab 50)
Taekwon-Do (Senioren ab 50)
Okt 10 um 18:00 – 18:50
Taekwon-Do: Körper und Geist trainieren – für Senioren ab 50 – Trainer: Klaus
19:00 Neue Rückenschule & Entspannung
Neue Rückenschule & Entspannung
Okt 10 um 19:00 – 20:00
Kraft, Haltung und Entspannung: alles für den Rücken – Trainerin: Gabi
9:15 Mental-Balance
Mental-Balance
Okt 11 um 9:15 – 9:45
Mental-Balance
Gleichgewicht, Atmung, Koordination – Trainer: Klaus
15:15 Taekwon-Do (ab 5 J.)
Taekwon-Do (ab 5 J.)
Okt 11 um 15:15 – 16:00
Taekwon-Do für Kinder: Disziplin, Bewegung Atmung und Konzentration – Trainer: Klaus (dienstags) sowie Christian & Eckhard (freitags)
16:10 Taekwon-Do (Kampftraining)
Taekwon-Do (Kampftraining)
Okt 11 um 16:10 – 16:55
– Trainer: Sebastian
17:05 Taekwon-Do (alle)
Taekwon-Do (alle)
Okt 11 um 17:05 – 17:55
Budo „total“: Körper und Geist trainieren – Trainer: Klaus und Sebastian (freitags)
18:00 Selbstverteidigung (Special-Training)
Selbstverteidigung (Special-Training)
Okt 11 um 18:00 – 19:30
Selbstverteidigung „Spezial-Training“ – Trainer: Thomas Blitvic
15:10 Taekwon-Do (alle)
Taekwon-Do (alle)
Okt 12 um 15:10 – 16:00
Budo „total“: Körper und Geist trainieren – wechselnde Trainer
16:10 Trainer-Training
Trainer-Training
Okt 12 um 16:10 – 16:55
Schulung für Trainer bzw. an Trainerfunktionen Interessierte: Dehnung, Atmung, Bruchtest-Vorbereitung, Selbstverteidigung, Kampftechniken, Meditation – Veranstaltung findet nur bei Bedarf / nach Absprache statt – Trainer: Klaus, Thomas und Janusz